小暑后，天越热越要防寒！

扶摇九万里 · 发表于 2026-7-20 14:26:51

老话说“小暑大暑，上蒸下煮”。现在正处小暑节气里，天地阳气确实达到了顶峰，太阳毒辣辣的，照得人睁不开眼。但懂中医的朋友都知道，这时候人体的阳气都在体表，脾胃反而最寒凉。打个比方，夏天井水是凉的，冬天井水是温的。人体也一样，小暑时，阳气都跑到皮肤表面去出汗散热了，脾胃里头反而空虚、寒凉。

冰啤酒、冰西瓜，要少吃！

这时候你要是觉得天热，狂灌冰啤酒、猛吃冰镇西瓜、空调开到最低，觉得身体扛得住——那可就错了。此时脾胃最“脆弱”，稍微受点寒，运化功能就可能罢工。尤其咱们中老年男性朋友，这个时节更得当心。很多大哥觉得自己身体硬朗，夏天该吃吃该喝喝，怎么舒服怎么来，可是等到秋冬季节时，就陆陆续续出现各种身体不适，再后悔就来不及啦！

犯困、没劲，阳气不足了！

小暑之后，如果你发现自己动不动就犯困、浑身没劲、头晕脑胀；或者腰膝酸软、晚上起夜次数多了；再或者吃啥都不香、肚子胀、大便不成形——，这很可能就是阳气不足，湿气加重的信号，就要着手养阳气了。怎么护？几点建议给到您：

饮食少吃或不吃寒凉：

少吃冰镇饮料、冰西瓜，别图一时痛快伤了脾阳。夏天喝水，选择一杯温白开或者冒着热气的红茶都是很好的，解渴生津更暖心。

护住肩背肚子和脚踝：

空调别低于26度，晚上睡觉肚子盖严实点，肩背、脚踝也别露着。吹电扇，也不要直接对着身体吹，特别是很多人喜欢在空调房里加电扇的睡觉习惯，一定要注意。

坚持早晒背、晚泡脚：

早上9点以前的太阳不毒，晒晒后背，借自然界对的阳气来给自己升升阳，微微流汗即可，汗为心之液，不推崇过度曝晒的激进方法。晚上睡觉前，再用38度左右的温水泡泡脚，每次10-15分钟左右，坚持一周下来，起到引火归元的养生效果。

春夏会养阳，秋冬不犯病！

老祖宗讲“春夏养阳”，把脾胃暖起来，阳气护住了，这个夏天才能过得舒坦，秋冬才不容易犯老毛病。说到养阳，就不得不提咱们的传统滋补佳品——梅花鹿。鹿自古以来就是纯阳之物，尊禧堂扎根湖北咸宁通山，自建5000亩生态鹿场，半散放养梅花鹿，从源头保证原料的天然纯正。

比如大家都熟悉的尊禧堂鹿血酒，以千年养生古方为底蕴，轻酌几杯，温润酒液先唤起脾胃暖意，随后暖流蔓延至后背，微微汗出，周身舒畅——这正是酒中鹿血活性成分在温散寒湿、促进阳气畅行，家宴时来上一杯，既暖身又养人。

还可以用上今年才割的新鲜鹿茸片，茸质嫩、绒毛细密，泡茶、煲汤、煮粥都方便。坚持用，养心安神、健脾养胃、生精补阳。这时候把阳气护住了，整个下半年都受益。男人们别总说自己“没事”，身体是自己的，趁着夏天把阳气养足，才是真正的不生病之道。

青岛鑫华睿物流郑 · 发表于 2026-7-20 14:50:36

此帖仅作者可见

宇宙无限 · 发表于 2026-7-20 18:21:34

此帖仅作者可见

米粒部落 · 发表于 2026-7-20 20:00:18

此帖仅作者可见

清云鹭浮华渡 · 发表于 2026-7-20 21:26:05

此帖仅作者可见

迪拜大亨 · 发表于 2026-7-21 00:45:28

此帖仅作者可见

薰衣草花艺生活 · 发表于 2026-7-21 01:19:47

此帖仅作者可见

啊豹 · 发表于 2026-7-21 02:52:32

此帖仅作者可见

羽雀 · 发表于 2026-7-21 04:47:07

此帖仅作者可见

江南小镇 · 发表于 2026-7-21 06:52:44

此帖仅作者可见